disminuir el cansancio

Cómo disminuir el cansancio con suplementos naturales

Tus obligaciones se multiplican a un ritmo alarmante y cada vez te resulta más difícil conciliar el sueño. Hace ya muchas noches que el descanso te esquiva y un par de pozos negros se han instalado bajo tus ojos. Ahora bien, no pierdas la calma; en lugar de eso, pídele ayuda a cualquiera de estos[…]

descansar bien

La importancia del descanso en el entrenamiento

Si tienes buena salud y te acuestas normalmente tarde y no duermes lo suficiente, el riesgo de aumentar de peso es significativamente mayor que si te vas a la cama temprano y duermes bien toda la noche,  al igual que cenar muy tarde o casi antes de acostarse, según un estudio publicado en la revista[…]

Tips de dieta a la hora de hacer ejercicio

La ensalada, el filete y el yogurt desnatado para adelgazar no aporta la energía suficiente para que tu músculo se expanda, adelgaces y desaparezca la grasa localizada. Si tienes un conocimiento claro de tu tipo de constitución muscular. Tu capacidad para tonificar la musculatura es definitiva. Es la clave para tener un metabolismo alto en[…]

Qué comer cuando se hace ejercicio

La nutrición es una ciencia novedosa dentro de la medicina. Es una de las especialidades con mayor crecimiento durante estos últimos años, y aunque suene extraño, es una de las áreas de la que menos se sabe. Comer, comemos todos, y como es algo que hacemos todos, nunca faltan los opinadores de todos los temas.[…]

Cuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada.

Cuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada. Recuerda que no se trata de bajar 10 kilos, 15 kilos o 20 kilos solamente, sino de cambiar un estilo de vida para disfrutar de una vida más sana, con más energía, más larga y libre de enfermedades. Aprende[…]