entrada en calor

La entrada en calor es clave antes de hacer ejercicio

Nunca podemos saltarnos el calentamiento. Este prepara nuestro organismo para la actividad que vamos a realizar a continuación con ejercicios progresivos, para que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. Con solo 10 minutos de nuestro tiempo estaremos preparados para ofrecer el máximo rendimiento y lo más importante, evitaremos posibles lesiones. Pero cuales[…]

¿Por qué son necesarios los estiramientos?

El estiramiento muscular se practica desde los primeros años de la historia de la humanidad.  Se han encontrado pinturas funerarias del Antiguo Egipto que datan del año 2500 A. C., en las cuales se muestran a personas haciendo ejercicios de extensión muscular y de flexibilidad. Mejor prevenir… El estiramiento muscular es considerado indispensable para mantener[…]