perder peso consejos

10 maneras de perder peso

El ejercicio es vital para un estilo de vida saludable y, una vez que promueve la pérdida de peso, mantiene esos kilos de más lejos de ti! Pero…¿qué ejercicios deberias agregar a tu rutina y por qué? Sigue leyendo y encontrarás los 10 mejores ejercicios, que te harán perder peso y, sin duda alguna, estar[…]

circuito abdominal

Circuito de trabajo abdominal para quemar grasa

Con el verano a la vuelta de la esquina, es la hora de empezar a pensar en ponernos en marcha ya mismo para tonificar y definir nuestros músculos. No importa cuál sea nuestro género, pues aunque con otros músculos ocurre que ambos no buscan los mismos resultados, con el tema de los abdominales, en su[…]

calistenia

¿Qué es la calistenia?

Si no tenemos mancuernas, barras, pesas, y no hay máquinas reales alrededor, nuestra única opción para entrenar es calistenia. La calistenia es una metodología de entrenamiento en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y o la ganancia de fuerza o de masa muscular. El objetivo[…]

rutina para perder peso

Rutina para pérdida de peso: domingo 20 de julio

Rutina para la pérdida de peso Ejercicio #1:  1 minuto Ejercicio #2 : 15 repeticiones Ejercicio #3  15 repeticiones por lado. Completar 5 vueltas descansando 1 minuto entre cada una de ellas. Tip para la pérdida de peso: ¿Sabías que realmente puedes perder más peso y mantener tu metabolismo activo por más tiempo si haces[…]