¿Cuáles ejercicios debo hacer para adelgazar? ¿Fuerza, potencia o resistencia muscular?

Es importante conocer la diferencia entre la fuerza, la potencia y la resistencia muscular. La fuerza muscular es la mayor tensión que puede desarrollar un músculo cuando se se somete a una carga. Es necesaria para todas nuestras actividades diarias, las que realizamos en la casa, en el trabajo, cuando hacemos ejercicio o cuando practicamos[…]

7 ejercicios esenciales para principiantes para adelgazar

Si haz decidido empezar a recorrer el viaje para adelgazar y tienes armada la dieta que deberas seguir, pero aún estás armando tu plan de entrenamiento y deseas saber cuales son aquellos indicados para ti que recien comienzas, porque hay muchos. La mayoria de los planes de entrenamiento son complicados al principio y te tientan[…]

Consejos para adelgazar rápido

Adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero cuando una dieta para bajar de peso tiene como objetivo adelgazar muchos kilos en poco tiempo puede ser muy peligroso. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las más aconsejables o equilibradas para tu[…]

Cómo adelgazar de manera rápida y saludable

Es muy común pensar que adelgazar es una tarea no sólo difícil sino que encierra algún tipo de misterio o mito, y la verdad, no es así. La clave del adelgazamiento está en quemar más calorías que las que se consumen. Pero es claro que no es una tarea demasiado simple y que de ser[…]

Ejercicios para adelgazar rápido

Como siempre decimos, el mejor ejercicio de cardio es ese que puedes hacer todos los días regularmente. Simplemente elige uno que disfrutes y no temas de combinar ejercicios. Dicho esto me gustaría mostrarte ejercicios de cardio para adelgazar rápido. Pero antes de empezar cualquier rutina te recomiendo que pruebes los ejercicios durante seis semanas, monitorees[…]