Adelgazar con ejercicio: 6 ejercicios para adelgazar en casa

A la hora de escoger ejercicios para adelgazar, tenemos que tener en cuenta datos recientes aportados por la investigación científica. Según investigadores de la Universidad de Copenhague, hacer menos ejercicio es más. Esto resulta de un estudio donde se tomaron dos grupos de hombres sedentarios y se los sometió a 13 semanas de ejercicio diario[…]

¿Cuáles ejercicios debo hacer para adelgazar? ¿Fuerza, potencia o resistencia muscular?

Es importante conocer la diferencia entre la fuerza, la potencia y la resistencia muscular. La fuerza muscular es la mayor tensión que puede desarrollar un músculo cuando se se somete a una carga. Es necesaria para todas nuestras actividades diarias, las que realizamos en la casa, en el trabajo, cuando hacemos ejercicio o cuando practicamos[…]

7 ejercicios esenciales para principiantes para adelgazar

Si haz decidido empezar a recorrer el viaje para adelgazar y tienes armada la dieta que deberas seguir, pero aún estás armando tu plan de entrenamiento y deseas saber cuales son aquellos indicados para ti que recien comienzas, porque hay muchos. La mayoria de los planes de entrenamiento son complicados al principio y te tientan[…]

Ejercicios para derretir esa grasa abdominal

Existen dos tipos de grasa que tienes en tu área abdominal. La primera es la grasa subcutánea, que se encuentra directamente bajo la piel y encima de los músculos abdominales. Y la segunda, es la visceral, que se encuentra aun más por debajo del abdomen, justo encima de tus músculos y rodeando tus órganos. La[…]