Tonifica Tu Abdomen! Plancha en pelota bosu alternando pies

La plancha en pelota bosu alternando pies es un ejercicio para principiantes que sirve para tonificar tus abdominales y oblicuos.[headline_tahoma_small_left color=”#000000″]Abdominales[/headline_tahoma_small_left]Los músculos abdominales proporcionan movimiento y soporte a tu zona media. El músculo abdominal más profundo, el transverso del abdomen, ayuda a estabilizar la columna y es clave para mantener una buena postura. Los ejercicios[…]

Adelgazar con ejercicio: 6 ejercicios para adelgazar en casa

A la hora de escoger ejercicios para adelgazar, tenemos que tener en cuenta datos recientes aportados por la investigación científica. Según investigadores de la Universidad de Copenhague, hacer menos ejercicio es más. Esto resulta de un estudio donde se tomaron dos grupos de hombres sedentarios y se los sometió a 13 semanas de ejercicio diario[…]