mujeres pesas

El ejercicio de pesas para mujeres corredoras

Todavía hay una gran parte de compañeras runners que tienen, no miedo, sinó pánico al trabajo de fuerza y de pesas en el gimnasio. Demasiadas creen todavía que para mejorar corriendo debemos hacer como más kilómetros y más rato mejor, y que unas piernas y un cuerpo de corredor sólo se moldea a base de[…]

Ejercicios con pesas para mujeres

La preocupación primaria que tienen las mujeres cuando se trata de los ejercicios con pesas es: ” Yo no quiero ser grande o musculosa”. Si este es tu caso, estoy aquí para decirte que ciertamente eso no sucederá. La hormona testosterona es responsable de los grandes incrementos en la masa muscular que se ven cuando[…]