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Cómo hacer del ejercicio físico un hábito

Para algunas personas es muy difícil hacer sitio para ejercitarse en su apretada agenda.Eso puede pasar por ver el ejercicio físico como algo que se realiza en el “tiempo extra” y no como algo preciso, que hemos de incorporar a nuestra rutina cotidiana, especialmente cuando nuestro estilo de vida es más bien sedentario. Comemos, dormimos[…]

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6 consejos para comenzar a hacer actividad física

¿Quiere aprovechar el verano para incluir más actividad física a sus días? Planifique un tiempo de descanso con juego, recreación y movimiento, con alternativas interesantes para toda la familia. Aquí van seis claves para empezar hoy 1. Busque lo que le gusta. Averigüe y encuentre una actividad física que le proporcione placer. No intente nuevamente[…]

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Cualquier excusa es válida para hacer ejercicio

Nunca es tarde para hacer ejercicio. No hay feriados para hacer ejercicio. Cualquier excusa es válida para irse a entrenar. Esta debería ser tu manera de pensar. A mi criterio, lógicamente. El hecho de que vivamos en un mundo que le ha dado lugar al fitness, al acondicionamiento físico por placer, por salud y por[…]

Hacer ejercicio físico alarga la vida

Las personas más activas pueden llegar a alargar su esperanza de vida entre 3,4 y 4,5 años, según una investigación realizada con datos provenientes de seis estudios incluidos en el Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos. La investigación, publicada en la revista científica «Plos Medicine», analiza el índuce de masa[…]

Recupere su figura después de las fiestas

Si diciembre dejó huella en su cuerpo, las fórmulas termogénicas, también llamadas “quemadores de grasa”, podrían ser sus aliados para acelerar el proceso de pérdida de peso. ¿En qué consiste un termogénico? Se puede definir como toda aquella sustancia que activa o acelera el metabolismo y tiene  la capacidad de generar calor en el organismo,[…]