Diccionario fitness: todo lo que tienes que saber

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario fitness ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio? ¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal al[…]

Donde hacer ejercicio ¿afuera o adentro?

La resistencia del viento y las condiciones a las que se ve expuesto el deportista en el exterior generan un porcentaje importante de resistencia que no se produce en el entrenamiento puertas adentro. En países con climas extremos, donde las temperaturas en los meses de invierno son muy bajas y en verano el calor es asfixiante, los deportistas se ven obligados a[…]

Evita el sedentarismo, disfruta de una vida activa

Actualmente se considera el sedentarismo como el principal factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los grupos humanos de la prehistoria eran nómadas. Se trasladaban de un sitio a otro a la caza de animales para comer. Cuando el hombre aprendió a cultivar la tierra, tuvo que asentarse para cuidar, esperarla cosecha y recoger sus frutos.[…]

Diccionario Fitness ¡Que no se te escape nada!

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario de fitness. ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio?¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal[…]

La reglas de oro del ejercicio para adelgazar y estar en forma

Mucha gente, que hace ejercicio de manera regular, no obtiene los resultados que desea. Esto suele deberse a que están atascados con su entrenamiento y siguen un programa que ya no les supone ningún reto. Otras veces, consumen calorías extra que no se queman o no se entrenan con la regularidad necesaria, incluso puede que[…]