Diccionario fitness: todo lo que tienes que saber

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario fitness ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio? ¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal al[…]

Fuerza para el corazón

A pesar de que el entrenamiento aeróbico es clave para una adecuada salud cardiovascular, el ejercicio contra resistencia también ayuda a tener un corazón más fuerte. En 1968, el Dr. Kenneth Cooper demostró que cualquier actividad que aumente las frecuencias cardíaca y respiratoria, practicada regularmente, evita la muerte por infarto. Cooper usó el término “aeróbico”[…]

Diccionario Fitness ¡Que no se te escape nada!

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario de fitness. ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio?¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal[…]

No culpe al ácido láctico

Mucho se habla sobre el ácido láctico y sus efectos negativos sobre el entrenamiento. ¿Es realmente el responsable de la fatiga postcompetencia? Una persona arranca a correr a su máxima velocidad y después de unos cuantos segundos experimenta un dolor intenso y ardiente en los músculos de sus piernas, siente que estas ya no le[…]