El sueño y la obesidad. El agotamiento puede hacer que consumas hasta 300 calorías adicionales por día.

Dormir bien te ayuda a prevenir enfermedades y tener una mejor composición corporal. Los estudios demustran que los adultos que duermen menos de 7 horas nocturnas tienen un riesgo mucho mayor de ser obesos que aquellos que duermen al menos 9 horas por noche. Estar cansado también afecta a los niños. Un estudio reciente encontró[…]