consejos espalda dolor

Consejos para cuidar la espalda y la postura

El de espalda es un dolor muy habitual. Los esfuerzos excesivos y los vicios posturales nos pasan factura. Sin embargo, el 85% de los dolores de espalda pueden prevenirse o al menos minimizarse durante las vacaciones. Lo asegura el doctor Manuel J. de la Torre Gutiérrez, neurocirujano y especialista en intervenciones de columna. El equipo[…]

dolor de espalda

Posturas correctas para cuidar tu espalda

¿Sabes qué posturas son las correctas para dormir, trabajar o coger pesos? Cuidado con los movimientos bruscos y las posturas forzadas, suponen un alto riesgo de problemas de espalda como tirones, contracturas y lumbalgias. Para evitar molestos dolores de espalda debes cuidar al máximo tu postura, sobre todo, en ciertas circunstancias como al trabajar o[…]

como sentarse en la oficina

Cómo cuidar la espalda y la postura en la oficina

Cuando trabajamos en una oficina, solemos adaptarnos a una postura que abusa de determinadas zonas musculares y deja otras inactivas. Los músculos que trabajan con más frecuencia son mucho más fuertes, pero sufren de exceso. Los que no se utilizan a la larga se deforman, debido a la inactividad. Con ello se vician nuestros hábitos[…]

cuidar la postura

Cómo cuidar la postura para prevenir el dolor de espalda

¿Dolores de espalda frecuentes? Lo primero que los expertos recomiendan es cambiar de colchón y adquirir una adaptado a nuestras características. Pero, ¿has cambiado de colchón pero sigues teniendo problemas lumbares? Quizá hay que mirar más allá del colchón y pensar en la forma en la que nos sentamos. Después de un colchón de características[…]

Tus emociones pueden darte dolor de espalda

El dolor de espalda es una molestia física importante, pero también tiene un componente emocional del que pocas veces somos conscientes. Nuestros sentimientos y las ideas que recorren nuestra mente pueden afectar al dolor que sentimos en esta zona del cuerpo. Cuando vamos al médico con un dolor de espalda, lo más habitual es que[…]