Cómo armar dietas para adelgazar

En el supuesto de que una persona tenga como objetivo adelgazar y bajar su peso corporal intentando reducir su porcentaje de grasa, se hace necesario un balance energético negativo, es decir que se consuman mas calorías de las que se ingieren. Por tanto debemos reducir la estimación del consumo calórico diario. Esta reducción se puede[…]