Alimentos con fibra ayudan a adelgazar

[order_box_3 width=”60%” + border=”4px”]Importante: Para conocer la clave para el éxito de una dieta, revisa el siguiente artículo (clic para leer el artículo).[/order_box_3]La fibra puede ser muy beneficiosa para nuestra salud y también para nuestra apariencia. Resulta que añadir alimentos con fibra a nuestra dieta puede ayudarnos a adelgazar en menos tiempo del esperado. La[…]

Hormonas y el ejercicio intenso para adelgazar

Cuando hablamos de ejercicio para adelgazar, es común encontrarnos con la recomendación: “ejercicio de baja intensidad y larga duración”. También los “expertos” nos dicen que el entrenamiento intenso no quema grasa. Ahora bien, en la práctica resulta que esto no es tan así. En mi trabajo de entrenador personal, es muy común ver personas que[…]

¿Sirve saltar la soga para adelgazar?

En tu búsqueda por adelgazar de manera efectiva, puede que quieras encontrar maneras más rápidas de conseguirlo. Saltar la soga es una de ellas. – “¿Por qué?” -“¿Porque puedo quemar más calorías?” Bueno, no justamente. Si realmente quieres adelgazar de manera rápida y permanente, debes dejar de pensar en términos de calorías y comenzar a[…]

Beneficio hormonal del ejercicio para adelgazar

Muchas veces se habla del beneficio de hacer ejercicio en la dieta por las calorías que quema pero pocas veces se tiene en cuenta el efecto hormonal. Aunque pueda sorprenderte, el impacto que el ejercicio tiene sobre tus hormonas puede ser la clave de una pérdida de grasa exitosa. Cuando te ejercitas con niveles de[…]

Los efectos perjudiciales del azúcar en la dieta para adelgazar

El azúcar en la dieta, en todas las formas (fructosa , sacarosa, glucosa, galactosa, lactosa y otras) tiene varias formas de infligir daño grave a tu cuerpo y acelerar el proceso de envejecimiento. La fructosa es el peor de todos los azúcares, pero todas las formas de azúcar que afectan los niveles de azúcar en[…]