plan dieta paleo

Todo sobre la dieta paleolítica parte 3

 7. Coge sol todos los días Los hombres de las cavernas no eran realmente hombres (o mujeres) que vivieran en cavernas todo el tiempo. La mayor parte del día se encontraban al aire libre haciendo sus labores esenciales para la vida. La exposición a la luz solar les daba mucha vitamina D, la cual es[…]

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Todo sobre la dieta paleolítica parte 2

Seguimos analizando el estilo de vida paleo con sencillas pautas que puedes incorporar en tu vida moderna para adaptarla a tus genes paleolíticos. 4. Corre muy rápido ocasionalmente En un mundo en el que el peligro acechaba en cada esquina, la capacidad para correr era un buen indicador de si sobrevivirías lo suficiente como para[…]

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Todo sobre la dieta paleolítica parte 1

¿Sabías que los humanos pasaron 1.8 MILLONES DE AÑOS viviendo como cazadores-recolectores? ¿Sabías que la agricultura apareció hace 10.000 años? Esa es la premisa básica de esta filosofía, el cuerpo humano en su ADN está programado para vivir como un cazador-recolector, por lo que los alimentos, el ejercicio y demás componentes de este estilo de[…]

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Cómo aplicar la dieta paleolítica a tu estilo de vida

Entendiendo que todo lo que hacemos, comemos, pensamos y respiramos puede afectar a nuestros genes, ¿cómo puede el estilo de vida paleo aplicarse hoy en día para obtener una buena salud, un cuerpo perfecto, un sistema inmunitario fuerte, más energía y una mayor productividad? Esto es lo que intentamos conseguir y sorprendentemente es bastante fácil:[…]

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Cómo seguir una dieta paleolítica

Todos los detalles de la dieta paleo, qué comer y qué evitar. Empieza ya fácilmente a perder peso y tener una mejor salud siguiendo los pasos de nuestros ancestros. Resumen general: Comer: verdura, fruta, carne, pescado, huevos, frutos secos, semillas, aceites, especias y hierbas. En menores cantidades tubérculos y otras raíces. No comer: azúcar ni[…]