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Dormir mal te puede hacer engordar

La relación entre sueño y obesidad está ampliamente probada: cuanto menos duermes, más engordas y los motivos son múltiples. Comes más. Un estudio de la Asociación de Sociedades Profesionales del Sueño (EE. UU.) ha visto que a las personas que duermen mal les cuesta más “resistirse” a comer alimentos calóricos (como patatas fritas o pasteles)[…]

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Cuida tus momentos de descanso en el running

Como en todo deporte, en el running es necesario dar un tiempo de vacaciones al cuerpo para que descanse.  Es un error muy común en muchos corredores el programar el descanso sólo cuando el cuerpo llega al límite.  Se aumenta la intensidad de los entrenamientos hasta que la fatiga o una lesión fuerza a parar[…]

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10 beneficios fitness de dormir bien

El sueño es una necesidad básica que necesita tener el cuerpo para descansar y renovarse.  Tener un sueño reponedor permite obtener beneficios físicos y psicológicos. 1.- Corazón saludable y estado físico: La falta de sueño sería la principal causante de los ataques al corazón e infartos. El mal dormir estaría directamente asociado con la mala[…]

Consejos para mantenerse saludable durante un crucero

Elegir un viaje en crucero puede ser una experiencia única para vivir en nuestras vacaciones. También es verdad que los cruceros tienen la fama de ser poco saludables, especialmente para nuestra zona media. Veamos algunos consejos para disfrutar de nuestro viaje de placer sin problemas: Evita la gula. Si bien uno de los mayores atractivos[…]

¿El sueño es valioso para el ejercicio?

Dormir suficiente tiene sus recompensas; menos fatiga y más concentración, por ejemplo. En el caso de los deportistas, los beneficios pueden ser aún mayores: más velocidad y un desempeño mejorado. El ser humano pasa una tercera parte de su vida durmiendo y la ciencia ha descubierto en años recientes que dormir es mucho más crítico[…]