La importancia de respetar todas las comidas del dia

Todos hemos oído hablar sobre la importancia de brindar a nuestros cuerpos los nutrientes adecuados para poder rendir bien durante el día. A pesar de ello, mucha gente se salta las comidas por dietas o por falta de tiempo. Estas  prácticas tienen consecuencias  no deseadas  para la salud y no siempre dan como resultado la[…]

El efecto térmico de la comida y cómo impulsar el metabolismo

Cada vez que te comes un alimento, tu consumes calorías simplemente por digerir y absorber ese alimento. Si comes 5 o 6 pequeñas comidas por día en oposición a la típica rutina de 2 o 3 comidas por día, estás incrementando tu gasto de calorías simplemente aumentando tu frecuencia de alimentación. Comer 5 o 6[…]