Controla tus niveles de cortisol

El cortisol es una hormona secretada por por tu cuerpo en situaciones de estrés. Esto puede ser durante el ejercicio, durante una discución, frente a un problema, o en una  situación de escape o huida. Cuando tu cuerpo secreta cortisol, una sensación de ansiedad se apodera de ti. Eso es porque este es un mecanismo[…]

Aprende a manejar el estrés haciendo ejercicio

Aprende a manejar el estrés haciendo ejercicio. El ejercicio es bueno para contrarrestar la depresíon, la angustia, la ansiedad e incluso, algún trastorno alimentario. Caminar es uno de los mejores ejercicios para manejar el estrés. Caminar es bueno para tu corazón, para controlar el peso, tiene menos impacto sobre tus articulaciones que correr y se[…]

Caminar para perder peso más fácil

Muchas personas recurren a correr para perder peso, pero si realmente odias correr, no tienes que preocuparte… puedes empezar a caminar. Caminar es un ejercicio simple que cualquiera puede hacer y lo mejor de todo es que todo lo que necesitas es tu cuerpo y un par de zapatillas. Hay muchas razones por las que[…]