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10 maneras de perder peso

El ejercicio es vital para un estilo de vida saludable y, una vez que promueve la pérdida de peso, mantiene esos kilos de más lejos de ti! Pero…¿qué ejercicios deberias agregar a tu rutina y por qué? Sigue leyendo y encontrarás los 10 mejores ejercicios, que te harán perder peso y, sin duda alguna, estar[…]

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Por qué quieres hacer dieta

Tener claro tus razones y objetivos te puede ayudar a escoger una dieta que tenga sentido y te recompense de la forma que quieres. Controla la diabetes. Si te han diagnosticado diabetes, debes cambiar tus hábitos alimenticios. Si sufres de diabetes, reducir o eliminar la azúcar de tu dieta es clave para mantener una buena[…]

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Cómo andar en bici por la ciudad

Sigue estos consejos y vive tu ciudad de una manera más activa y saludable montado en tu bicicleta. 1. Elija su ruta con anticipación. Vaya por calles con poco tráfico y carriles anchos. Disminuirá el riesgo de accidentes. 2. Nunca se mueva a la izquierda sin mirar antes por el espejo o hacia atrás. 3.[…]

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Cuida tus momentos de descanso en el running

Como en todo deporte, en el running es necesario dar un tiempo de vacaciones al cuerpo para que descanse.  Es un error muy común en muchos corredores el programar el descanso sólo cuando el cuerpo llega al límite.  Se aumenta la intensidad de los entrenamientos hasta que la fatiga o una lesión fuerza a parar[…]

Tips de dieta a la hora de hacer ejercicio

La ensalada, el filete y el yogurt desnatado para adelgazar no aporta la energía suficiente para que tu músculo se expanda, adelgaces y desaparezca la grasa localizada. Si tienes un conocimiento claro de tu tipo de constitución muscular. Tu capacidad para tonificar la musculatura es definitiva. Es la clave para tener un metabolismo alto en[…]