vida activa

Consejos para una vida activa

* A la mañana hacer ejercicios de elongación. * Optar por caminar al hacer las compras. * Bajarse antes del colectivo o caminar para llegar destino. * Realizar tres pausas activas de 10 minutos en el trabajo para elongar los músculos y el cuerpo entero, o caminar por la oficina o el barrio. * Usar[…]

consejos para vivir mejor

12 consejos para vivir mejor

Sugerencias para sortear corridas y presiones, y sentirse más tranquilos. 1. No se preocupe por las cosas que no puede controlar (el clima, el tránsito, la reacción de otras personas…). 2. Resuelva los pequeños problemas. Eso lo ayudará a aumentar su sensación de control. 3. Prepárese lo mejor que pueda para eventos que pueden generarle[…]