Cómo ponerse en forma rápido

Si necesitas una puesta a punto urgente y quieres “ponerte como un tren” nada mejor que el entrenamiento express. Aquí tienes 10 ideas prácticas. 1. Entrenamientos fraccionados Utiliza los entrenamientos fraccionados para buscar más eficacia en menos tiempo. O bien te puedes pasar 50 minutos en la cinta o puedes hacer 5 minutos de calentamiento[…]

¿Influye el clima en el tipo e intensidad del ejercicio?

En días calientes:  Se puede sufrir de deshidratación por lo cual se aconseja ejercitarse temprano o al final de la tarde, y beber líquidos antes, durante y después de la actividad. Usa ropa liviana y suelta, y trata de tener la mayor parte del cuerpo descubierta. Ten en cuenta síntomas precoces de “golpe de calor”[…]