Consejos generales válidos para todas las dietas

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan: # Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,[…]

Consejos para adelgazar de manera saludable

Los mejores consejos para adelgazar sin dañar la salud son aquellos que actúan sobre los hábitos. Vamos a dar unos pocos consejos: 1. Planifique sus comidas de tal forma que el consumo de calorías al día no sea inferior a la actividad física que que realizas cada día. Para esto te facilitamos una tabla de[…]

Más Rutinas de Ejercicios Para Bajar De Peso Rápido

¿Quieres ponerle un turbo a tu programa para bajar de peso? La mejor manera de perder peso rápido y con seguridad es maximizar el consumo de calorías y aumentar el metabolismo. Y la forma más efectiva de lograr esto es con el ejercicio. Prueba algunos de estos planes de entrenamiento de una semana de duración[…]

Consejos divertidos para adelgazar

¿Por qué es que la mayoría de los consejos alimenticios para adelgazar parecen tan complicados y cuando los escuchamos nos asustamos? Esto no debería ser así, ya que de hecho, los consejos para bajar de peso pueden ser fáciles e incluso, en algunas ocasiones, son muy divertidos! Si no lo crees, sigue leyendo, porque aquí[…]

Dormir para adelgazar

A nuestro reloj biológico le gustan los horarios fijos, por eso cualquier alteración provoca dificultades para conciliar el sueño y dormir bien es importante para adelgazar. Los expertos aseguran que es mejor no acostarse hasta que no tengamos sueño y, para que éste llegue, es aconsejable relajarse un tiempo antes. Leer, escuchar música o ver[…]