Cómo tonificar brazos flácidos

Hace poco me preguntaron como se podían mejorar las zonas débiles del cuerpo. Puntualmente una chica quería saber como tonificar los brazos flácidos (“el efecto salero”) y por otro lado, reducir el diámetro de sus muslos. En este caso, primero es diagramar correctamente el entrenamiento con resistencia. Eso es lo primero. La idea es que[…]