Entrena tu cuerpo entero para conseguir mejores abdominales

Quita el exceso de grasa de la barriga y consigue abdominales marcados mediante ejercicios de cuerpo entero en lugar de perder mucho tiempo realizando encogimientos (crunches) y otros ejercicios abdominales. Un nuevo estudio de la Universidad del Sur de Illinois encontró que la realización de un programa de entrenamiento de seis semanas que sólo incluía[…]

Abdominales marcados | Entrenamiento indirecto pero efectivo

El trabajo abdominal no ocurre únicamente cuando se hacen las abdominales tradicionales. También cuando se realiza ejercicio para otras zonas musculares, el recto abdominal se ve influenciado y con buenos resultados. Esto puede sonar inusual para algunos lectores, pero la realidad es que ejercicios como sentadillas, todas las variedades de levantamiento muerto, tijeras dinámicas,presses, barras, etc. Son más efectivos para hacer lucir[…]

Cómo perder barriga y conseguir abdominales marcados

Para tener unos abdominales realmente impresionantes solo hay que seguir 3 pasos: entrenamiento cardiovascular, una nutrición adecuada y entrenamiento de abdominales con peso. [text_bar_2_left + width=”100%”]1 – Entrenamiento cardiovascular[/text_bar_2_left] Puede que tenga una barriga dura o los mayores abdominales del gimnasio, ¿pero de qué le sirven si están cubiertos de una capa de grasa? Si[…]