bajar 10 kilos mes

Plan para adelgazar: sábado 30 de agosto

Dieta para adelgazar, sábado 30 de agosto Desayuno Té, café o mate cocido con ½ taza de leche descremada 2 tostadas de pan integral con 1 porción tamaño casete de queso fresco magro Media mañana    Infusión 3 orejones de fruta deshidratada Almuerzo 1 porción de tortilla de papas light Ensalada de radicheta, zanahoria y[…]

Plan para adelgazar: viernes 29 de agosto

Plan de dieta para adelgazar, viernes 29 de agosto Desayuno 1 vaso de licuado de durazno en almíbar light 2 tostadas de pan multicereal con queso blanco descremado Media mañana 1 agua saborizada light 1 racimo de uvas Almuerzo 1 bife magro a la plancha con repollitos de Bruselas y zapallitos al vapor 1 banana[…]