comer noche

¿Por qué se come de noche?

En algunas personas, las horas de sueño se interrumpen por el deseo compulsivo de comer. De qué se trata este síndrome y cuáles son las claves para recuperar el control. Motivos situacionales. Estar solo, sentir aburrimiento, ingerir bebidas alcohólicas. Son situaciones que generan ansiedad y, por lo tanto, aumentan el deseo compulsivo de comer. Motivos[…]

El síndrome del comedor nocturno

El síndrome del comedor nocturno es un trastorno de la conducta alimentaria -como la bulimia, la anorexia o el trastorno por atracón- en el que se come una gran cantidad de calorías luego de la cena. Es decir, ingieren alimentos durante toda la noche, incorporando el mayor porcentaje de las calorías diarias en estos horarios;[…]

¿Qué comer y cuánto antes del ejercicio?

Tanto si te enfrentas a una competición, como si acudes a un entrenamiento regular al gimnasio, es importante cuidar la alimentación para mejorar tu rendimiento. Vayas al gimnasio o a practicar tu deporte favorito, siempre debes tener en cuenta algo importante para entrenar con suficiente energía y mejorar tu rendimiento: ¿qué comer y cuánto antes[…]

Comer alimentos orgánicos en la dieta para adelgazar

Hay evidencia de que pagar dinero extra por carne y productos lácteos orgánicos vale la pena a la hora de adelgazar. Una Investigación del Reino Unido muestra que la leche orgánica tiene un 70 % más de ácidos grasos omega -3 que la leche convencional, y un estudio publicado en el Journal of Dairy Science[…]