Comer frecuentemente para adelgazar

Lo ideal para no presentar ningún déficit de nutriente es comer equilibradamente de todos los grupos de alimentos. Por tanto, mientras mas calorías seamos capaces de consumir, mas podemos ingerir, mayores grupos de alimentos podremos elegir, mayores posibilidades de tener una dieta variada y menor riesgo de padecer algún déficit. A esto hay que añadirle[…]

Comer para adelgazar

Los alimentos están constituidos por una gran cantidad de componentes con funciones diversas. Algunos de estos elementos son nutrientes, es decir, sustancias que el organismo digiere y absorbe para utilizar como energía, como elemento estructural o regulador. Los alimentos están conformados por mezclas de nutrientes, en distintas proporciones. Algunos son más ricos en hidratos de[…]

Comer para adelgazar

Los alimentos cada vez son más complicados de lo que debería ser. Los segmentos de nutrición en programas de televisión, suplementos y alimentos diversos compiten por nuestra atención, y muchas noticias y artículos brindan información – y de echo desinformación. Comer debe ser mucho más placentero y simple. En este articulo te voy a dar[…]