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Caminar al aire libre para prevenir enfermedades

Caminar al aire libre previene enfermedades, incluso las graves como la diabetes, la obesidad y el cáncer. Según datos de la Asociación Española de Enfermería Deportiva (AEED) disminuye hasta un 52 por ciento el riesgo de hipertensión, aumenta la tolerancia a la glucosa y mejora su utilización, y reduce el colesterol LDL. Además, permite quemar[…]

vida activa

Consejos para una vida activa

* A la mañana hacer ejercicios de elongación. * Optar por caminar al hacer las compras. * Bajarse antes del colectivo o caminar para llegar destino. * Realizar tres pausas activas de 10 minutos en el trabajo para elongar los músculos y el cuerpo entero, o caminar por la oficina o el barrio. * Usar[…]

Chocolate-beneficios

El chocolate negro mejora la capacidad de caminar

La enfermedad arterial periférica (EAP) afecta a un 15-20% de las personas mayores de 70 años y, por ello, éstos tienen problemas para desplazarse debido a la mala circulación de la sangre hacia sus piernas que les provoca calambres y dolores. Ahora, gracias a un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American[…]

Trucos para hacer ejercicio en el trabajo

Cuando uno pasa largas horas del día en el trabajo, puedes sentir como las piernas se te entumecen y la espalda de duele. No importa si haces ejercicio antes o llegar a tu oficina, el problema son las 8 o 10 horas que pasas sin moverte sentada en tu escritorio. Si este es tu caso,[…]

Zapatillas de correr: consejos antes de comprar tu par

Si el running es lo tuyo, seguro que lo sabés: las zapatillas son claves para tu salud y tu entrenamiento. Por eso, nunca hay que comprarlas a las apuradas: “el corredor debe tomarse el tiempo necesario para elegir cuál es el calzado adecuado”, destaca Patricia Sangenis, cardióloga y especialista en medicina del deporte. A continuación,[…]