entrada en calor

La entrada en calor es clave antes de hacer ejercicio

Nunca podemos saltarnos el calentamiento. Este prepara nuestro organismo para la actividad que vamos a realizar a continuación con ejercicios progresivos, para que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. Con solo 10 minutos de nuestro tiempo estaremos preparados para ofrecer el máximo rendimiento y lo más importante, evitaremos posibles lesiones. Pero cuales[…]