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Caminar al aire libre para prevenir enfermedades

Caminar al aire libre previene enfermedades, incluso las graves como la diabetes, la obesidad y el cáncer. Según datos de la Asociación Española de Enfermería Deportiva (AEED) disminuye hasta un 52 por ciento el riesgo de hipertensión, aumenta la tolerancia a la glucosa y mejora su utilización, y reduce el colesterol LDL. Además, permite quemar[…]

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Correr 5 minutos puede ayudar a tu corazón

Buenas noticias para los corredores: en un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology se sugiere que correr, incluso durante algunos minutos al día, puede reducir tu riesgo de muerte por enfermedades del corazón; ya sea que corras lento o vayas a una gran velocidad. Los investigadores estudiaron a[…]

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Cualquier excusa es válida para hacer ejercicio

Nunca es tarde para hacer ejercicio. No hay feriados para hacer ejercicio. Cualquier excusa es válida para irse a entrenar. Esta debería ser tu manera de pensar. A mi criterio, lógicamente. El hecho de que vivamos en un mundo que le ha dado lugar al fitness, al acondicionamiento físico por placer, por salud y por[…]

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10 beneficios fitness de dormir bien

El sueño es una necesidad básica que necesita tener el cuerpo para descansar y renovarse.  Tener un sueño reponedor permite obtener beneficios físicos y psicológicos. 1.- Corazón saludable y estado físico: La falta de sueño sería la principal causante de los ataques al corazón e infartos. El mal dormir estaría directamente asociado con la mala[…]

Propiedades del té rooibos

El té rooibos se ha convertido en bastante popular en el mundo entero debido a sus buenas propiedades, como ser la de perder peso, mejorar problemas digestivos o no tener cafeína, a diferencia de otros tés. Asi es como puedes conocer más a fondo sus beneficios, en el siguiente artículo. El té rooibos, es en[…]