Bebidas deportivas, hágalas usted mismo

Durante el ejercicio, se recomienda tomar 150-350 mililitros de líquido cada 15-20 minutos de ejercicio, sobre todo cuando el ejercicio dura más de una hora. Las bebidas para deportistas contienen una mezcla de carbohidratos y electrolitos que ayuda al cuerpo a aprovechar mejor el líquido y los nutrientes. En cuanto a los carbohidratos, el Colegio[…]