¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los bíceps y los tríceps?

Si su meta es conseguir un aumento en la masa muscular… [headline_arial_small_left color=”#000000″]La rutina para tríceps puede ser:[/headline_arial_small_left] • Extensiones de tríceps con polea • Press francés • Patada atrás con mancuerna • Press francés (realice tres series: una de 12, otra de 10 y otra de 8 repeticiones) • Press de codos juntos (realice[…]