comer noche

¿Por qué se come de noche?

En algunas personas, las horas de sueño se interrumpen por el deseo compulsivo de comer. De qué se trata este síndrome y cuáles son las claves para recuperar el control. Motivos situacionales. Estar solo, sentir aburrimiento, ingerir bebidas alcohólicas. Son situaciones que generan ansiedad y, por lo tanto, aumentan el deseo compulsivo de comer. Motivos[…]

Evita comer sin hambre entendiendo tus emociones

Hoy te contamos una conducta tan normal como difícil de desterrar: seguro que más de una vez has comido chocolate, papas fritas o cualquier otra comida poco saludable arrastrada por el torbellino emocional que tenías en ese momento. Hoy queremos hablarte de 5 emociones por las que comemos sin hambre. Por qué comer cuando no[…]

Cómo evitar los atracones y la adicción a la comida

Si bien en la actualidad cada vez más personas manifiestan ser adictas a ciertos alimentos, la ciencia no lo considera de esta manera. La última actualización de la guía diagnóstica de la Asociación Americana de Psiquiatría, el DSM-5, publicada en mayo de 2013, no incluye la adicción a la comida dentro de los trastornos mentales.[…]

Ansiedad y nutrición: consejos simples para adelgazar

Cuando estamos a dieta, muchas veces nos entra la tentación de comer esas botanas y comidas tan deliciosas y que tanto nos gustan pero que sabemos no nos ayudan en nada a bajar de peso. ¿Qué hacer ante este tipo de situaciones que tienen el potencial de arruinar nuestros esfuerzos por adelgazar? Simple. Reemplazamos estos[…]