Los 10 alimentos para eliminar la ansiedad

¡Peligro! Con la ansiedad crecen los niveles de adrenalina y se reduce la capacidad para el autocontrol. Cuando se dan bajos niveles de serotonina, dan más ansias de comer, sobre todo, dulces. Es importante mencionar que para controlar la ansiedad es fundamental mantener una buena alimentación. De esta forma se logrará equilibrar todas las funciones[…]

Ansiedad y nutrición: consejos simples para adelgazar

Cuando estamos a dieta, muchas veces nos entra la tentación de comer esas botanas y comidas tan deliciosas y que tanto nos gustan pero que sabemos no nos ayudan en nada a bajar de peso. ¿Qué hacer ante este tipo de situaciones que tienen el potencial de arruinar nuestros esfuerzos por adelgazar? Simple. Reemplazamos estos[…]