Cómo cocinar los alimentos para adelgazar

Las formas de cocción recomendadas para la mayoría de los alimentos para adelgazar son las que seguramente ya te imaginas: Al vapor (una vaporera es una excelente inversión). A la plancha (también una plancha eléctrica) Al horno. Salteado con aceite de oliva extra virgen, con mantequilla orgánica o con aceite de coco orgánico. Por supuesto,[…]

Los mejores alimentos para adelgazar

En general, lo que es realmente importante es que obtengamos nuestros nutrientes de alimentos naturales para adelgazar no procesados. Es decir: Obtener las proteínas de carnes de res, aves y pescados sin procesar, mariscos, huevos (puedes comer todos los que quieras, enteros). Obtener los carbohidratos de verduras y frutas, y en menor medida de leguminosas[…]

Adelgazar rápido: errores en la dieta

Si el verano te ha dejado unos kilitos de más y ya estás pensando en ponerte a dieta, no te precipites y fíjate en los errores que puedes estar cometiendo en tu alimentación. Es muy probable que haciendo pequeños cambios en tu menú diario consigas recuperar tu figura sin darte cuenta. Perder unos pocos kilos,[…]