Alimentos que ayudan a reducir la grasa abdominal

Incorporando ciertos alimentos en tu dieta y añadiendo una rutina de ejercicios adecuada, lograrás deshacerte de esa incómoda grasa abdominal. Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condición física, ya que este tema es complejo inclusive[…]

El poder de los alimentos saludables

¡Dime qué es lo que comes y te diré quién eres! Y es que lo que comemos refleja nuestro estilo de vida y nuestras ideas acerca de la salud y el bienestar. También indica nuestro estado emocional. No en vano, todos nos hemos refugiado alguna vez en chocolates, tortas u otros postres. ¿Cierto? Si eres[…]

¿Qué es la ortorexia y la alimentación sana?

Desde el punto de vista médico, una persona que sufre ortorexia padece un tipo de trastorno obsesivo que lleva al extremo la idea de una alimentación sana. Desarrolla un control exhaustivo y cada vez más estricto de los componentes de los alimentos, procura ingerir solo comida orgánica, vegetal, no tratada con fertilizantes, sin conservantes, ni[…]

Cómo planificar una alimentación saludable | Parte uno

La formación de buenos hábitos alimentarios es un excelente instrumento para prevenir las enfermedades y promover nuestra salud. La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos a nuestra dieta diaria y semanal. Es importante la variedad en nuestra alimentación No existe un alimento que contenga todos los[…]

Evita estos 3 alimentos supuestamente “saludables” y consigue adelgazar el vientre

La mayoría de las personas en los países occidentales y desarrollados tienen importantes problemas con el peso. El desarrollo de la obesidad es ahora tan avanzada que el 60% de la población de EE.UU. tiene sobrepeso, de los cuales 40% padece de obesidad grave. En Latinoamérica, el porcentaje de población obesa es de alrededor de[…]