Dieta a la medida

Para bajar de peso es necesario que la persona se conozca, esté consciente sobre la vida que lleva, su rutina y la agenda. También es importante que siga las recomendaciones del nutricionista sobre los alimentos que más le conviene y los que debe evitar. Dietas hay miles pero, ¿cuál es la que más le conviene? Antes[…]

Hágase amigo de la báscula sin caer en locuras

Perder peso y bajar el porcentaje de grasa puede lograrse de manera moderada, saludable y sostenida sin dietas milagrosas ni productos que lo expriman. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una relación entre el peso y la estatura de una persona. Un resultado por encima de 25 indica sobrepeso… así de simple. Complicado es llevar ese número al ideal.[…]

Recupere su figura después de las fiestas

Si diciembre dejó huella en su cuerpo, las fórmulas termogénicas, también llamadas “quemadores de grasa”, podrían ser sus aliados para acelerar el proceso de pérdida de peso. ¿En qué consiste un termogénico? Se puede definir como toda aquella sustancia que activa o acelera el metabolismo y tiene  la capacidad de generar calor en el organismo,[…]

No darse por vencido

En cualquier momento es posible reiniciar el plan de propósitos de año nuevo sin tener que esperar hasta el siguiente cambio de año. Cada día es una nueva oportunidad para empezar de cero. Es probable que hace unos meses la celebración de año nuevo haya estado acompañada de varias promesas. Ver más a los seres queridos,[…]

Como mantener el peso perdido

Llegó a su meta… ¡felicidades! La pérdida del sobrepeso debe verse como un logro, pero también como el primer  paso hacia una vida más saludable y esto también requiere un esfuerzo. ¿Quién no ha vivido, si no al menos escuchado, el famoso “efecto rebote”? Este es un muy conocido concepto para  todo aquel que se[…]