abdominales inferiores

Ejercicios abdominales inferiores – Abdominales en V

Los abdominales en V son un ejercicio efectivo para el desarrollo del tronco, y se lleva a cabo mediante la contracción de los músculos del vientre al formar una V con nuestro cuerpo. Puede ser muy difícil para los principiantes, ya que requiere de fuerza y equilibrio para ejecutarlo correctamente: [vsw id=”GbZeD4q_cSE” source=”youtube” width=”425″ height=”344″[…]

abdominales perfectos

30 Consejos para tener Abdominales Perfectos

Quieres abdominales planos, marcados y sexys? Deseas una barriga sin grasa? Si tu sueño es tener abdominales perfectos no  te pierdas estos 30 consejos para un six pack. 1. Si eres novato aprende a ejecutar correctamente los ejercicios. 2. Limita el entrenamiento abdominal a los movimientos básicos. 3. No pongas las manos en la nuca,[…]

Ejercicios para abdominales

Ejercicios para abdominales: 2 rutinas quemar grasa abdominal

Consigue un abdomen plano y marcado con estas dos opciones de rutinas para abdominales. Recuerda que los ejercicios que debes incluir en tu entrenamiento tienen que ser variados y, por lo general, involucrar a más músculos y no solamente los de la zona media. Rutina para quemar grasa abdominal #1 2 minutos 20 repeticiones 10[…]

abdominales inferiores marcados

Abdominales inferiores super marcados

Dieta para abdominales inferiores marcados Desayuno Infusión con ½ taza de leche descremada 4 tostadas de gluten con 2 fetas de jamón cocido Media mañana Agua saborizada light 1 banana chica Almuerzo Tortilla de 1 huevo y 2 claras con zapallitos y zanahoria con rocío vegetal Ensalada de tomates y arvejas 1 naranja Media tarde[…]