Rutina de ejercicios para adelgazar

Si estás buscando una rutina de ejercicios para adelgazar, este post te va a encantar. Te traigo un poderoso entrenamiento quema grasa que quema entre 12 y 15 calorías por minuto, o 264-330 calorías totales en un poco más de 20 minutos. Y eso es sin contar el efecto “post combustión” una vez finalizado esta rutina de ejercicios por intervalos. Este entrenamiento dejará tu metabolismo acelerado y te mantendrá quemando grasa por unas 24-48 horas después de haberlo terminado.

Por esta razón, esta rutina para adelgazar es ideal para aquellas personas que buscan quemar grasa o mantenerse delgados, sin pasar horas en la caminadora o la máquina elíptica (en realidad, esos ejercicios son mucho menos efectivos que una buena e intensa rutina de ejercicios por intervalos).

Esta rutina de ejercicios para adelgazar está formada por movimientos completos y dinámicos, que exigen al cuerpo un gran esfuerzo, concentración y energía. Puede resultar un poco de trabajo aprender los ejercicios al principio, pero créeme, vale la pena.ejercicios para adelgazar[text_bar_2_left + width=”100%”]Estructura del entrenamiento[/text_bar_2_left]

  • 10 Ejercicios De Cuerpo Completo
  • 20 Segundos De Trabajo
  • 10 Segundos de Descanso
  • 4 Rounds Por Ejercicio

[text_bar_2_left + width=”100%”]Ejercicios de la rutina para adelgazar[/text_bar_2_left]

  1. Burpees + 2 estocadas hacia atrás
  2. Dos saltos + 2 segundos de “repiqueteo” en el lugar
  3. Sentadillas con salto y elevación de rodillas
  4. Rodillas arriba
  5. 3 patadas cruzadas + 3 sentadillas con rebote
  6. Encogimientos abdominales + getup
  7. Saltos Jacks + Tocando tobillo cruzado
  8. Escaladores de montañas
  9. Saltos laterales y rodilla arriba
  10. Salto doble + talón a la cola

[text_bar_2_left + width=”100%”]Video[/text_bar_2_left]

[divider_bar]Insert Your Text Here[/divider_bar][headline_cufon_font_centered color=”#000000″]+ENTRENAMIENTOS QUEMA GRASA?[/headline_cufon_font_centered]
entrenamientos quema grasa[headline_cufon_font_centered color=”#000000″]HAZ CLIC AQUÍ[/headline_cufon_font_centered]