Rotación De Alimentos Para Adelgazar Sin Complicaciones

Para adelgazar sólo necesita rotar los alimentos con proteínas & carbohidratos cada día, de acuerdo al programa siguiente

Día 1: Coma 3 Comidas con Carbohidratos y 1 Comida con Carbohidratos y Proteínas Mezclados
Día 2: Coma 3 Comidas con Carbohidratos y 1 Comida con Proteínas
Día 3: Coma 2 Comidas con Carbohidratos y 2 Comidas con Proteínas
Día 4: Coma 1 Comida con Carbohidratos y 3 Comidas con Proteínas
Día 5: Coma 1 Comida con Carbohidratos y Proteínas Mezclados y 3 Comidas con Proteínas
Día 6: Coma 1 Comida con Carbohidratos y 3 Comidas con Proteínas
Día 7: Coma 2 Comidas con Carbohidratos y 2 Comidas con Proteínas
Día 8: Coma 3 Comidas con Carbohidratos y 1 Comida con Proteínas
Día 9: Coma 3 Comidas con Carbohidratos y 1 Comida con Carbohidratos y Proteínas Mezclados
Día 10: Repita el Ciclo, comenzando nuevamente desde el Día 1…

Por ejemplo, si el menú dice comer 3 Alimentos con Carbohidratos y 1 Comida con Carbohidratos y Proteínas Mezclados  – entonces esto significa que 3 de sus comidas deberían estar compuestas SOLAMENTE DE ALIMENTOS CON CARBOHIDRATOS y 1 comida debería estar compuesta de alimentos con proteínas y carbohidratos.

No hay límite en el número de alimentos diferentes para cada comida.
Esto significa que si la comida es “únicamente con carbohidratos” – entonces puedes comer 1 alimento con carbohidratos, 2 alimentos con carbohidratos o 3 alimentos con carbohidratos en la misma comida.

Lo mismo se aplica a comidas “únicamente con proteínas” y para las comidas MIXTAS (no hay límite para el número de alimentos en cada comida).

Puede comer las comidas diarias en CUALQUIER orden, es su decisión cuales comidas disfrutar primero y cuales al final.

Por ejemplo, si se le dice que haga 3 comidas con carbohidratos y 1 comida con proteínas al día, entonces puede comer la comida con proteínas primero, al final o en medio. Es fácil seguir este programa de comidas.

Programa alimentos para adelgazar

Rotación de alimentos para adelgazar

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