Remo a un brazo – Cómo hacer la técnica perfecta

En este post aprenderemos a hacer remo a un brazo con mancuerna con una técnica perfecta. La forma perfecta es vital si se quiere sacar el máximo provecho de esta excelente ejercicio y al mismo tiempo evitar lesiones.

Cómo hacer remo a un brazo con mancuernas:

1. Coloca tu rodilla izquierda y el brazo izquierdo en un banco – Esto es para para trabajar con el brazo derecho.
2. El pie de apoyo debe estar apoyado firmemente en el suelo con la rodilla extendida.
3. Arquea la espalda. Cabeza en línea con la columna vertebral.
4. Agarra la mancuerna y levántala del suelo.
5. Toma una respiración profunda y empieza a tirar.
6. Llevando el codo hacia el techo acerca la mancuerna hacia tí, trazando una línea recta.
7. Tira lo más alto posible, sin doblar el cuerpo. Manténte firme.

como hacer remo a un brazo

Remo con mancuerna con técnica perfecta.

Consejos:

1. No separes el codo del cuerpo mientras tiras de la mancuerna. El movimiento debe ser en línea recta con tu cuerpo.
2. Está bien dejar que tu hombro caiga cuando la mancuerna se encuentra abajo. Esto permite un mejor estiramiento. Sólo tienes que asegurarte que tu espalda baja se mantenga apretada y arqueada.

[sharebox2 sharetext=”Comparte Este Ejercicio :)”] [/sharebox2][divider_bar]Insert Your Text Here[/divider_bar]Artículos Relacionados: