¿Por qué se hinchan las piernas? Cómo tener piernas delgadas

La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas se denomina edema. Es un problema que atañe a gran parte de la población, y es más frecuente en las personas mayores, y muchas veces en mujeres.

Las causas son muchas y diversas, y no siempre corresponden a una insuficiencia venosa, como se suele creer. Una alimentación alta en sodio, haber hecho un viaje largo en auto o avión, un embarazo, una vida sedentaria o la toma de medicamentos como antidepresivos, bloqueadores de los canales de calcio, estrógenos o esteroides pueden ser algunos de los desencadenantes.

Independientemente de que se sepa, o se crea saber, el motivo de la hinchazón es primordial contar con la opinión de un profesional, ya que hay problemas serios de salud como infecciones, obstrucciones venosas, insuficiencia renal o cardíaca, que provocan edemas de miembros inferiores y requieren asistencia inmediata.

 Tips para cuidar tus piernas

* Al acostarte, elevar las piernas por encima del nivel del corazón.

* Ejercitar los miembros inferiores. Esto ayuda a bombear líquidos desde las piernas de nuevo hasta el corazón.

* Seguir una dieta baja en sal, la cual puede reducir la retención de líquidos y la hinchazón.

* Usar medias especiales de descanso si tenés problemas circulatorios.

* Al viajar, tomar descansos con frecuencia para ponerte de pie y desplazarte a tu alrededor.

* Evitar la ropa interior o medias apretadas.

* Bajar de peso si tu cuerpo lo necesita.

* No dejar de tomar ningún medicamento que creas que pueda estar causando hinchazón sin hablar primero con tu médico.