Plan para adelgazar: viernes 8 de agosto

Plan de dieta viernes 8 de agosto

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada
2 galletas de arroz
2 rollitos de queso de máquina

Media mañana

Licuado de durazno light
5 mariposas de nuez

Almuerzo

2 porciones de pizza napolitana
Ensalada de hojas verdes con gajitos de mandarina y 1 cda. de semillas de girasol
1 mousse light

Media tarde

1 gaseosa light
1 barrita de chocolate amargo

Merienda

Infusión con leche descremada
1 porción de Plum pudding (o budin)

Cena

1 brochette de carne y verduras
Ensalada mixta
1 taza de compota de frutas sin azúcar

Plan de ejercicios viernes 8 de agosto

  1. 20 repeticiones
  2. 15 repeticiones
  3. 2 minutos

Repetir 4 vueltas