Plan para adelgazar: miércoles 6 de agosto

Plan de dieta: miércoles 6 de agosto

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada
1 pan árabe integral tostado con 2 fetas de queso de máquina

Media mañana

1 vaso de licuado de banana con leche descremada y edulcorante
2 mariposas de nuez

Almuerzo

Fideos tirabuzón con crema 0%, tomate y hongos
Ensalada de apio y zanahoria
2 ciruelas

Media tarde

1 café cortado
15 pistachos

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada
1 miñón de pan integral con 2 fetas de jamón cocido

Cena

Carré de cerdo en cubos con curry y cebolla
Panaché de berenjena, zapallo, cebolla y ají
Postre de dulce de leche light

Plan de ejercicios: miércoles 6 de agosto

  1. 20 repeticiones
  2. 20 repeticiones
  1. 25 repeticiones
  2. 25 repeticiones
  1. 30 repeticiones
  2. 30 repeticiones