Plan para adelgazar: martes 12 de agosto

plan para adelgazar martes 12 agostoPlan de dieta martes 12 de agosto

Desayuno

Café con leche descremada
3 rodajas de pan francés tostado con dulce de leche light

Media mañana

Infusión
Manzana en compota con esencia de vainilla y edulcorante si lo desea

Almuerzo

Caldo light
Colita de cuadril al horno con calabaza dorada al horno
2 mitades de duraznos en almíbar light

Media tarde

Infusión
1 alfajor Chocoarroz light

Merienda

Infusión
Sándwich de pan árabe con una feta de queso de máquina y tomate

Cena

Omelette de arvejas
Ensalada de zanahoria en cubos, lechuga capuccina y pepino
2 rodajas de ananá en almíbar light

Plan de ejercicios martes 12 de agosto

  1. 20 saltos
  2. 1 minuto
  3. 1 minuto
  4. 1 minuto

Realizar 5 vueltas