Plan para adelgazar: lunes 11 de agosto

Plan de dieta lunes 11 de agosto

Desayuno

Infusión
Jugo de 1 naranja recién exprimido
1 tostado integral con 1 cassette de queso magro

Media mañana

1 yogur descremado con trozos de frutas

Almuerzo

Tagliatelle al funghi
Ensalada de lechuga con semillas de girasol
Compota de peras

Media tarde

1 vaso de gaseosa light
1 barrita de cereal

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada
4 galletitas de sésamo con mermelada light

Cena

Lomo al horno con ají y cebolla
Ensalada de tomates al oreganato
Flan light

Plan de ejercicios lunes 11 de agosto

  1. 30 segundos
  2. 30 repeticiones

Realizar 6 vueltas