Plan para adelgazar: sábado 23 de agosto

plan dieta adelgazarPlan de dieta sábado 23 de agosto

Desayuno

Té, café o mate cocido con ½ taza de leche descremada
4 galletitas de salvado con mermelada light

Media mañana     

1 jugo de soja light
1 puñado de pasas de uva

Almuerzo

Peceto al horno con mostaza, champigñones y cebolla
Berenjenas y zuccinis grillados
2 mitades de duraznos en almíbar light

Media tarde     

1 gaseosa light
3 fetas de queso de máquina

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada
3 vainillas

Cena     

Ensalada de choclo, arvejas, palmitos, lentejas, atún y 3 palitos de kani kama
Salsa con queso blanco descremado y aceitunas picadas
1 manzana asada

Rutina de ejercicios sábado 23 de agosto

  1. 1 minuto
  2. 1 minuto
  3. 1 minuto
  4. 1 minuto
  5. 1 minuto

Realizar 5 vueltas sin descanso.