Plan Adelgazar Sin Complicaciones: domingo 3 de agosto

Plan de dieta: domingo 3 de agosto

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada
1 tostada de pan multisemillado con ½ casette de queso port salut light

Media mañana

Yogur descremado con copos de maíz sin azúcar

Almuerzo

Sándwich de pan integral con lechuga, pepino, 1 feta de queso de máquina y 3 cdas. de paté light
Ensalada de berro y naranja
1 taza de frutillas

Media tarde

Gaseosa light
3 orejones de durazno

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada
1 pancito de salvado con queso blanco untable light

Cena

Guiso de mondongo light
Ensalada de repollo y zanahoria
Flan light

Plan de ejercicios: domingo 3 de agosto

  1. Thruster con mancuerna: 3 series de 25 repeticiones
  2. Correr 20 minutos