La Importancia de Incluir el Pescado En La Dieta Para Adelgazar

Casi todos los médicos y nutricionistas del mundo coinciden en que el consumo de pescado es beneficioso para el organismo. La carne de pescado se encuentra dentro de los diez productos más útiles para conservar la juventud y se aconseja incluir este alimento en la dieta cotidiana.

¿Por qué?

En el pescado contiene un gran número de elementos esenciales como flúor, zinc, yodo, vitaminas A, D, E y grasas poliinsaturadas (aceite de pescado).

Los ácido grasos poliinsaturados Omega-3 tienen un efecto beneficioso sobre la salud del cerebro, el sistema cardiovascular y la disminución de los niveles de colesterol en sangre. La mayoría de estos ácidos grasos se encuentran en los pescados grasos, es decir, la trucha, el salmón, la caballa, el arenque, el atún, halibut y salmón.

Para aquellos que quieren perder algunos kilos de más, y a su vez, mejorar la salud en general, incluir pescado en la dieta para adelgazar puede ser una muy buena elección.

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