Pérdida de grasa y ejercicios para adelgazar

Verte bien por fuera ciertamente es importante y una búsqueda admirable. Lograr y mantener un nivel bajo de grasa corporal también es beneficioso para tu salud cardiovascular, la cual es importante para que estés en este mundo el tiempo suficiente para ¡disfrutar de ese cuerpo!

La mayoría de las personas interesadas en verse muy bien también desean estar saludables por dentro. Quieren ser capaces de llevar a cabo sencillas tareas físicas diariamente con la facilidad que muchos dan por sentado. Cosas como subir las escaleras en su casa o trabajo, jugar con los niños, tener actividades recreativas y deportivas con los amigos.

El Acondicionamiento Físico Total puede ser caracterizado como:
• Proporción Grasa/Músculo: Es la cantidad de músculo delgado que tienes comparada con la cantidad de grasa corporal que tienes. Debe de resultar obvio que quieres tener menos grasa y ¡un porcentaje más alto de músculo delgado!

• Fuerza Muscular Y Flexibilidad: Es la fuerza relativa y la flexibilidad de toda la musculatura de tu cuerpo, la cual hace que tus movimientos resulten más sencillos y menos estresantes. Esto también incluye la fuerza de tus huesos,tendones y ligamentos alrededor de tus músculos.

• Resistencia Cardiovascular: Esta es la condición de tu corazón y los sistemas de transporte relacionados. Una buena condición cardiovascular incrementa tu habilidad para bombear sangre hacia y desde los músculos que trabajan, volviéndote más eficiente al momento de realizar actividades físicamente demandantes como subir una escalera alta o participar en un partido informal de futbol.

¿Qué beneficios me aporta el acondicionamiento físico?

Mientras construyes el tipo de cuerpo del que te sientas orgulloso, también desarrollas tu fuerza y determinación mental. Luego apreciarás como esto impacta otras áreas de tu vida.

Tendrás más energía y te resultará más fácil enfocarte y concentrarte en tu trabajo o en la escuela. No sufrirás resfriados o gripe tan seguido como antes, si es que los sufres. Podrás llevar a cabo tus deberes diarios y tus actividades caseras de manera más rápida. Disfrutarás de una autoestima y de una auto-imagen más grandes, lo cual te llevará a ser un individuo más seguro y exitoso.

Te volverás una persona con una voluntad más fuerte, mental y físicamente, ya que serás puesto a prueba por tus entrenamientos. Te sentirás más feliz. Forjarás relaciones más duraderas con aquellos que compartan tus ideales de un cuerpo y mente saludables. Y por último, disfrutarás de todos estos beneficios físicos y mentales por el resto de tu larga vida.

Ejercicios para adelgazar

Pérdida de grasa para toda la vida...

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